Mindfulness - żyj TU i TERAZ

Wojciech Eichelberger w październiku w Bielsku-Białej

Wybitny psycholog i terapeuta Wojciech EIchelberger, będzie gościem Akademii Kobiety Szczęśliwej w październiku.

Zapraszamy na dwa spotkania:

Wykład „Mindfulness –zacznij żyć uważnie TU i TERAZ”

w Klubie Klimat w Bielsku-Białej, ul. Mostowa 5, 6 października (piątek), start o godzinie 17.00.

Warsztat: „Mindfulness – trening uważności”

7października (sobota), godz. 9-14, Klub Klimat - Nowy, Bielsko-Biała, ul. Mostowa 5.

Bilety w cenie:

• wykład 65 zł/osobę ( przy zakupie od 4 biletów 50 zł/osobę)

• warsztat 350 zł/osobę (przy zakupie 4 biletów 320 zł /osobę)

UWAGA: Można zakupić bilet łączony na cztery wykłady w ramach Akademii Kobiety Szczęśliwej ( spotkania z Ewą Woydyłło, Wojciechem Eichelbergerem, Katarzyną Miller i Zbigniewem Lwem-Starowiczem) - BILET AKADEMII za cenę promocyjną 199 zł. Osoby, które wezmą udział we wszystkich wykładach otrzymają specjalny dyplom Akademii Kobiety Szczęśliwej.

Wpłaty na konto:

68 1140 2004 0000 3802 7616 4731

z dopiskiem: Wojciech Eichelberger / lub Bilet Akademii

Wojciech Eichelberger: Czym jest mindfulness?

- Umysł zaangażowany to umysł pełen tego, co aktualnie jest jego udziałem, czyli obecny i świadomy tego, co tu i teraz się mu przydarza. Gdy budujemy kompetencję mindfulness zmienia się nam życie. Prostymi technikami możemy uzyskać pełne poczucie kontaktu ze swoim życiem i satysfakcję z tego, że żyjemy . Nie trzeba udawać się w odosobnienie, choć może to być pomocne, ale można to ćwiczyć przy każdej innej okazji, przy każdej czynności. Jesli odpoczywamy, to tylko odpoczywamy, jeśli pracujemy to tylko pracujemy, jeśli idzimy to tylko idziemy, jeśli z kimś rozmawiamy, to tylko rozmawiamy itd. Nie rozpraszamy się.

Możemy robić coś w pełnej uwadze zamiast w rozporoszeniu i chaosie. Jeśli nauczymy się być bardziej obecni w naszym własnym życiu, wszystko będzie miało lepszą jakość. Wiele osób, które pracują w stresie, pod dużą presją i wykonują ważne zadania – jak sportowcy, nauczyciele, żołnierze,wszystcy którzy żyją na dużych prędkościach, odczują zbawienne skutki takiego treningu. Trening uważności jest ważny dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia i wykonania tego, co robi. - mówi psycholog o modnym obecnie treningu mindfulness.

Ewa Woydyłło w Akademii Kobiety Szczęśliwej

Ewa Woydyłło we wrześniu Bielsku-Białej

Znana psycholożka i terapeutka Ewa Woydyłło-Osiatyńska, będzie gościem Akademii Kobiety Szczęśliwej we wrześniu.

Zapraszamy na dwa spotkania:

Wykład „Czy szczęścia można się nauczyć?”

w Klubie Klimat w Bielsku-Białej, ul. Mostowa 5, 22 września (piątek), start o godzinie 17.00.

Warsztat: „Jak się kłócić, aby żyć w zgodzie?”

23 września (sobota), godz. 9-14, Klub Klimat - Nowy, Bielsko-Biała, ul. Mostowa 5.

Bilety w cenie:

• wykład 65 zł/osobę ( przy zakupie od 4 biletów 50 zł/osobę)

• warsztat 250 zł/osobę (przy zakupie 4 biletów 220 zł /osobę)

UWAGA: Można zakupić bilet łączony na cztery wykłady w ramach Akademii Kobiety Szczęśliwej ( spotkania z Ewą Woydyłło, Wojciechem Eichelbergerem, Katarzyną Miller i Zbigniewem Lwem-Starowiczem) - BILET AKADEMII za cenę promocyjną 199 zł. Osoby, które wezmą udział we wszystkich wykładach otrzymają specjalny dyplom Akademii Kobiety Szczęśliwej.

Wpłaty na konto:

68 1140 2004 0000 3802 7616 4731

z dopiskiem: Ewa Woydyłło

Wyjątkowy wywiad:

NAJWAŻNIEJSZA JEST WDZIĘCZNOŚĆ

Z Ewą Woydyłło – Osiatyńską

rozmawia Beata Znamirowska-Soczawa

- Pani Ewo, czy szczęścia można się nauczyć?

• Trwałe, nieustające szczęście jest niemożliwe, ponieważ życie człowieka jest narażone na wiele trudnych chwil: rozstań, zmartwień, niepokojow, stresów. Patrząc realistycznie nie można obiecywać sobie szczęścia, raczej pogodnego usposobienia, nauczenia się czerpania radości z życia. Pojęcie szczęścia trzeba odczarować. Pełnię szczęścia można porównać z rozwijającym się kwiatem - rozkwitnięty kwiat żyje krótko. Dużo ważniejsze jest zadowolenie z tego, co się ma, czerpanie radości z różnych, małych i większych rzeczy, z prostoty, nawet z codziennych czynności. Tak naprawdę ważniejsza jest wdzięczność.

• Wielu terapeutów zaleca okazywanie wdzięczności, nie tylko bliskim.

• Wdzięczność powinna działać w dwie strony. Ja szukam tego, co jest dla mnie ważne, za co chcę być wdzięczna otaczającym mnie ludziom, zdarzeniom, czasowi. I za to jestem przepełniona uczuciem wdzięczności. Ale mamy też pełne prawo oczekiwać wdzięczności w stosunku do nas za to, co robimy, jacy jesteśmy. W wielu domach jest podział obowiązków, często nierównych. Typowym przykładem jest obiad. Osoba, która go przygotowuje nie powinna się stawiać w pozycji obowiązku. Robi posiłek dla bliskich, poświęca czas, robi to z uczuciem, bo chce innych nakarmić. I ci, co jedzą, powinni być za to wdzięczni, okazywać uznanie i to na co dzień, nie tylko raz na jakiś czas. Wtedy wszyscy są spełnieni, zadowoleni i od razu czują się lepiej. Nie można przyzwyczajać otoczenia do braku wdzieczności, do poczucia, że to co dla nich robimy im się należy. Jeśli nauczymy się dostrzegać blask różnych rzeczy, będziemy bardziej radośni.

• W swojej najnowszej książce „Ludzie Ludzie” poświęca Pani rozdział osobom kłótliwym. Jak z nimi wytrzymać? Jak się nie kłócić?

• Trzeba zapamiętać najważniejszą regułę: posiadanie racji nie jest tak ważne jak posiadanie zgody. Na warsztacie nie będziemy wymyślać magicznych sposobów na unikanie kłótni, tylko przeanalizujemy różne sytuacje i ustalimy do nich reguły.

  • Proponuję wyrzucić z użycia dwa słowa: zawsze i nigdy. Żona mowi do męża: Ty się zawsze spóźniasz. Mąż od razu zaprzeczy. Bo przecież nie spóźnia się zawsze. W emocjach i konfliktach często zapominamy, że zamiast iść w przeciwnym kierunku, powinniśmy zrobić wszystko, aby zwrócić się ku sobie. To jest kompromis. To sztuka negocjacji.

  • Co zrobić, jeśli w rodzinie ma się różne zainteresowania? To ogranicza możliwości spędzania ze sobą wspólnie czasu.

  • No właśnie. Mąż kocha góry, żona morze. Nie wspomnę o dzieciach. I co zrobić? Najlepiej pójść na kompromis. Jedne wakacje spędzamy tu, drugie tu. A jeśli to się nie uda, to przecież nie wszystko musimy robić razem. Każdy ma prawo do autonomii.

  • W swojej pracy często negocjuję różne kontrakty, umowy. Ale te negocjacje rodzinne chyba są trudniejsze.

  • Jedną z skuteczniejszych technik jest mówienie od siebie. Ja czuję to tak, a Ty? Źle się czuję, gdy dzieje się to i to, jest mi przykro, czuję się lekceważona. To brzmi zupełnie inaczej niż: lekceważysz mnie, przez ciebie chce mi się płakać, nigdy nie dotrzymujesz słowa. Jeśli mówimy o swoich odczuciach i emocjach, druga osoba stara się nas zrozumieć i nam pomóc. Jeśli wprost obwiniamy ją o nasz stan ducha, od razu jest reakcja, negacja i konflikt.

  • Napisała Pani 17 książek. Którą z nich lubi Pani najbardziej?

  • Wszystkie są oparte na doświadczeniach terapeutycznych. Opierają się na mądrości życiowej przekazywanej mi przez tysiące ludzi. Myślę, że bardzo ważną jest książka o depresji pt. „Bo jesteś czlowiekiem”. Pokazuję tam depresję nie jako chorobę, ale jako ludzkie doświadczenie. Lubię też książkę „Rodzice dorosłych dzieci”, myślę, że pomogła wielu osobom zrozumieć to, dlaczego budują relacje z innymi tak, a nie inaczej. W moich książkach jest cała masa żywego materiału.

  • Jest Pani terapeutą od ponad trzydziestu lat, kilka z nich przepracowała Pani w Stanach Zjednoczonych.

  • Tak, stamtąd przywiozłam wiedzę o leczeniu uzależnień, zwłaszcza od alkoholu. I przez całe życie zawodowe prowadzę ludzi uzależnionych. Alkoholicy to najinteligentniejsi ludzie, jakich znam. Mają tyle usprawiedliwień dla swojego nałogu, taką kreatywność. Niestety, to trudna choroba, która dotyka całe otoczenie. Naraża na straty materialne, wypadki, ciężkie choroby. Uzależnieniem jest też obsesja wladzy, kłamanie. Mogę zaryzykować twierdzenie, że kłamca niczym nie różni się od narkomana – ma taką samą slabość i przyzwyczajenie do czegoś, co jest dla niego destrukcyjne, co mu szkodzi.

  • Jako terapeuta prowadzi Pani wykłady i warsztaty na całym świecie.

  • Tak, od lat spotykam się nie tylko z Polakami potrzebującymi pomocy, ale także z uzależnionymi osobami wszędzie. Ostatnio wiele podróżuję na wschód.

  • We wrześniu na zaproszenie marki „Kobieta Szczęśliwa” poprowadzi Pani wykład i warsztat w Bielsku-Białej.

  • Nie pamiętam, kiedy byłam ostatnio na południu Polski, ale było to wiele lat temu. Zapraszam, będziemy mówić o szczęściu, zadowoleniu z życia, szukaniu radości w prostych sprawach i o tym, jak rozwiązywać konflikty. Do zobaczenia.

  EWA WOYDYŁŁO-OSIATYŃSKA

  Doktor psychologii, psychoterapeutka, publicystka, autorka książek, m.in. Rak duszy: o alkoholizmie, Sekrety kobiet, Podnieś głowę, W zgodzie ze sobą, Buty szczęścia, Bo jesteś człowiekiem: żyć z depresją, ale nie w depresji.

  Specjalistka i superwizorka terapii uzależnień.

  W Fundacji Batorego kieruje międzynarodowym programem szkoleń w dziedzinie profilaktyki i terapii uzależnień m.in. w Rosji, Azji Centralnej i Europie Wschodniej. Od kilku lat współpracuje ze środowiskami polonijnymi w krajach zachodnich, pomagając rozwijać grupy wsparcia oraz różne formy pomocy psychologicznej dla Polaków żyjących za granicą.

  Jedynaczka, wychowana przez matkę, absolwentka żeńskiej szkoły, więc nic dziwnego, że feministka aktywnie dzaiałająca w Kongresie Kobiet, a jednocześnie szczęśliwa żona, matka dwóch córek i babcia dwóch wnuków: Janka (24) i Ankera (6). Bez powieści o miłości nie może zasnąć, a bez godziny na korcie tenisowym dzień jest nieudany.

  Laureatka Medalu św. Jerzego, Nagrody Teofrasta oraz odznaczeń państwowych.

Instrukcja obsługi faceta

Katarzyna Miller w listopadzie Bielsku-Białej

Energetyczna i niezwykle lubiana psycholożka i terapeutka Katarzyna Miller, będzie gościem Akademii Kobiety Szczęśliwej w listopadzie.

Zapraszamy na trzy spotkania:

Wykłady: „Nie bój się życia oraz Instrukcja obsługi FACETA – w nawiązaniu do najnowszej książki”

w Klubie Klimat w Bielsku-Białej, ul. Mostowa 5, 9 listopada (czwartek), start o godzinie 17.00 oraz 10 litopada (piątek) w Katowicach, w Kinie Kosmos przy ul Sokolskiej 66.

Warsztat: „Zrób to kochanie – zmieniamy ograniczenia”

11 listopada (sobota), godz. 10-15, Klub Klimat - Nowy, Bielsko-Biała, ul. Mostowa 5.

Bilety w cenie:

• wykład 65 zł/osobę ( przy zakupie od 4 biletów 50 zł/osobę)

• warsztat 280 zł/osobę (przy zakupie 4 biletów 250 zł /osobę)

UWAGA: Można zakupić bilet łączony na cztery wykłady w ramach Akademii Kobiety Szczęśliwej ( spotkania z Ewą Woydyłło, Wojciechem Eichelbergerem, Katarzyną Miller i Zbigniewem Lwem-Starowiczem) - BILET AKADEMII za cenę promocyjną 199 zł. Osoby, które wezmą udział we wszystkich wykładach otrzymają specjalny dyplom Akademii Kobiety Szczęśliwej.

Wpłaty na konto:

68 1140 2004 0000 3802 7616 4731

z dopiskiem: Katarzyna Miller / lub Bilet Akademii

O książce „Instrukcja obsługi FACETA”.

Najnowsza książka Katarzyny Miller, napisana wraz Suzan Giżyńską, to swoisty przewodnik po relacjach damsko – męskich.

Autorki piszą: „Mężczyźni są dla nas ważni. Kochamy naszą pracę, nasze hobby, nasze podróże, nasze możliwości, ale ON nadaje temu szczególny smak. Naszą potrzebą jest bycie z NIM, ale nie tylko być – być szczęśliwą z NIM. Nie zawsze, nie o każdej porze, ale częściej niż rzadziej. Bo faceci są fajni i mogą być z nami.”

W książce padają odpowiedzi na pytania, które setki kobiet przysyłają do Kasi Miller. Książka jest mądra, czasami wstrząsa swoją szczerością i jasnym postawieniem sprawy.

Ale potrzebujemy takich odpowiedzi, żeby mieć dobre relacje.

Jedna z pań pyta: „Jak się zachować, kiedy mój mężczyzna pierwszy raz odezwał się do mnie niemiło, chamsko?

Możesz zareagować np. tak: Zaczekaj z reakcją, nazwij to co czujesz. Ponieważ zdarzyło się pierwszy raz, szczerze się zdziw np. „Kochanie, co ci się stało?” Nie odwzajemniaj agresji. Lepiej powiedz: „Jest mi przykro” lub „Nie podoba mi się, jak się do mnie odezwałeś”.

Pamiętaj: Przemoc słowna jest jak trucizna – powoli wyciągnie z Ciebie całe życie i pozbawi radości.

Jeśli jest coś, bez czego związek nie przetrwa, jest to szacunek. Szacunek pozwoli przetrwać wiele burz, wiele przeszkód w życiu i nieszczęść, a jeśli jest coś, co zawsze prowadzi do rozpadu to jest to pogarda i przemoc.

Nigdy nie pozwalaj na to, żeby facet źle Cię traktował i brzydko do Ciebie mówił.

Więcej odpowiedzi w książce i na spotkaniu w listopadzie.